Vệ sinh miệng đúng cách là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa và loại bỏ mùi hôi.
1. Đánh răng đúng kỹ thuật
Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng kem đánh răng chứa fluoride. Hãy đảm bảo chải cả mặt trước, mặt sau và mặt nhai của răng.
2. Dùng chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa loại bỏ thức ăn và mảng bám ở kẽ răng, nơi bàn chải không chạm tới, ngăn vi khuẩn tích tụ.
3. Cạo lưỡi
Lưỡi là nơi vi khuẩn tích tụ nhiều nhất. Dùng dụng cụ cạo lưỡi nhẹ nhàng từ sau ra trước giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn, giảm hôi miệng hiệu quả.
4. Súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng
Súc miệng giúp loại bỏ vi khuẩn còn sót lại, làm sạch khoang miệng và mang lại hơi thở thơm mát hơn.
5. Thói quen vệ sinh hàng ngày
Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đều đặn, thay bàn chải mỗi 3 tháng và thăm khám nha sĩ định kỳ để phòng ngừa vấn đề nghiêm trọng.
Kết luận: Thực hiện đầy đủ các bước vệ sinh miệng hàng ngày sẽ giúp hơi thở luôn thơm mát và bảo vệ sức khỏe răng miệng lâu dài.